Blog da Dra. Juliana Yumi
Saúde mental sem pressa, em textos para entender o que você sente
Conteúdo informativo sobre depressão, ansiedade, burnout e o cuidado em saúde mental, escrito com a mesma escuta e a mesma base científica do consultório. Nada aqui substitui uma consulta, mas talvez ajude você a dar o primeiro passo.
Depressão e estilo de vidaMovimento e Depressão: Como a Atividade Física Transforma o Cérebro e Resgata o Prazer de ViverDescubra como o movimento, mais que exercício, é um pilar essencial no tratamento da depressão, promovendo neuroplasticidade e ajudando a reencontrar o equilíbrio e o prazer de viver.Ler o artigoDepressãoConstruindo Resiliência na Depressão: Estratégias para Lidar com o Estresse e Recuperar o EquilíbrioA depressão afeta sua resiliência. Descubra como a regulação do estresse, o sono, o movimento e o autoconhecimento são pilares para retomar seu equilíbrio e o prazer de viver.Ler o artigoAutoconhecimentoDepressão e Autoconhecimento: Como a Terapia IFS Pode Transformar a Relação Com a DorExplore como a abordagem Internal Family Systems (IFS) promove autoconhecimento e integração emocional, ajudando a transformar a dor da depressão em um caminho de cura.Ler o artigoDepressão e sonoInsônia ou excesso de sono na depressão: o que o padrão noturno conta à avaliaçãoDepressão pode vir com dificuldade para dormir, despertar precoce ou sono prolongado sem descanso. Entenda por que o padrão completo orienta a avaliação.Ler o artigoDepressão e sonoInsônia ou excesso de sono na depressão: o que o padrão noturno conta à avaliaçãoDepressão pode vir com dificuldade para dormir, despertar precoce ou sono prolongado sem descanso. Entenda por que o padrão completo orienta a avaliação.Ler o artigoAntidepressivosParar o antidepressivo: como diferenciar sintomas de retirada da volta da depressãoInterromper ou esquecer doses pode causar sintomas de retirada. Entenda por que tempo, padrão e acompanhamento ajudam a diferenciar retirada e recaída.Ler o artigoTranstorno bipolarTranstorno bipolar não é apenas mudança de humor: como a avaliação reconstrói os episódiosBipolaridade envolve episódios de alteração de humor, energia, sono e atividade. Entenda mania, hipomania e por que o diagnóstico depende da história ao longo do tempo.Ler o artigo
DepressãoDepressão e sintomas físicos: quando o corpo também pede cuidadoCansaço, sono alterado, dores e mudanças no apetite podem acompanhar a depressão. Entenda por que o sofrimento mental também aparece no corpo e como é feita a avaliação.Ler o artigo
TDAH
TDAH em adultos: sinais, diagnóstico tardio e como é feita a avaliação
Desatenção, procrastinação e mente acelerada podem ter várias causas. Entenda quando o TDAH é uma hipótese e por que o diagnóstico exige história desde a infância, prejuízo real e uma avaliação sem pressa.
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Depressão
Quando a tristeza vira depressão: sinais de que é hora de procurar um psiquiatra
Toda tristeza passa sozinha? Nem sempre. Entenda a fronteira entre um momento difícil e um quadro que pede cuidado.
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Tratamento
Depressão tem tratamento: o que esperar da primeira consulta psiquiátrica
Marcar a primeira consulta costuma dar frio na barriga. Saber como ela funciona ajuda a chegar mais tranquila.
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Medicação
Antidepressivo vicia? Mitos e verdades sobre a medicação
O medo de ficar dependente afasta muita gente do tratamento. Vamos separar o que é mito do que é fato, com calma.
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Tratamento
Terapia ou remédio? Por que psiquiatria e psicoterapia costumam caminhar juntas
Não é uma escolha entre uma coisa e outra. Muitas vezes, o melhor cuidado usa as duas mãos.
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Ansiedade
Ansiedade e depressão: como diferenciar e por que às vezes vêm juntas
Parecem opostas, mas convivem com frequência. Entender cada uma ajuda a pedir o cuidado certo.
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Burnout
Esgotamento e burnout: quando o cansaço passa a ser um caso para avaliação médica
Todo mundo se cansa. Mas há um cansaço que o fim de semana não resolve, e ele merece atenção.
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